Comer laranjas diariamente reduz a gordura do fígado
A suplementação de uma dieta regular com 400 gramas de laranjas Navelina por dia, durante um mês, reduz a acumulação de gordura no fígado, independentemente das alterações do peso, da circunferência da cintura, da composição corporal ou dos parâmetros convencionais do perfil lipídico, revelou um estudo recentemente publicado na revista Nutrients.

Os benefícios devem-se aos polifenois desta variedade de laranja. A investigação tinha como objetivo identificar espécies lipídicas específicas e as suas potenciais ligações com marcadores relacionados com lípidos.
A análise incluiu 60 participantes com idades compreendidas entre os 30 e os 65 anos com doença hepática gordurosa associada a doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), que foram seguidos entre fevereiro e novembro de 2023. Para além da DHGNA, estas pessoas também apresentavam um índice de massa corporal (IMC) acima de 25, diabetes tipo 2 e/ou síndrome metabólica.
Os participantes receberam recomendações dietéticas que incluíam a restrição de álcool, cafeína e alimentos ricos em polifenois. Além de fornecerem amostras de sangue, todos responderam a um questionário sobre a adesão ao tratamento e mantiveram um diário alimentar.
A doença hepática gordurosa é caracterizada por alterações significativas no metabolismo lipídico, o que está associado a um risco aumentado de doenças cardiovasculares e diabetes. Mas graças aos polifenois presentes na laranja, observou-se uma melhoria do metabolismo lipídico, da sensibilidade à insulina e da regulação da inflamação.
Apesar de as alterações observadas terem sido modestas, os investigadores consideram que lançam as bases para a hipótese sobre o potencial nutracêutico dos polifenois da laranja, o que pode ser útil para futuros estudos e para o desenvolvimento de terapias eficazes.