Realçaram, no entanto, a importância do uso de óculos de proteção adequados. Os dias mais longos, uma maior luminosidade natural e mais atividades ao ar livre oferecem benefícios para o bem-estar geral e para a visão, desde que acompanhados de uma proteção ocular adequada.

De acordo com o Dr. Javier Montero, o início da primavera é um momento “excelente” para incorporar rotinas que promovam a saúde ocular, especialmente em crianças e adolescentes, que passam muitas horas a realizar trabalhos de perto e em frente a ecrãs.

No entanto, embora a luz natural ofereça benefícios para a saúde ocular, é importante lembrar que a radiação ultravioleta começa a intensificar-se na primavera. Durante os meses de abril e maio, os índices ultravioleta (IUV) em Portugal atingem frequentemente níveis considerados elevados (níveis 6-7) ou mesmo muito elevados (níveis 8-10).

Uma exposição cumulativa sem proteção adequada pode contribuir para o desenvolvimento de várias doenças oculares, como as cataratas, a degeneração macular ou o pterígio – um crescimento benigno de tecido na superfície do olho que pode causar desconforto, vermelhidão e até afetar a visão se progredir.

Por essa razão, tal como se protege a pele, também é importante cuidar dos olhos com bom senso e uma boa escolha de óculos de sol.
Os especialistas recomendam o uso de óculos de sol certificados com filtro UV400 ou proteção de 99 a 100% contra os raios UVA e UVB, o que garante que as lentes bloqueiam praticamente toda a radiação ultravioleta. É igualmente recomendável escolher armações que cubram bem os olhos e que sejam confortáveis para uso prolongado.

No que diz respeito às lentes, os especialistas salientam que as polarizadas são especialmente úteis na condução, em ambientes com elevada reflexão – como água, asfalto, neve e vidro – e em desportos como o ciclismo, a vela e o esqui, uma vez que reduzem o encandeamento. As lentes com tonalidade laranja ou cobre são frequentemente utilizadas para aumentar o contraste e realçar texturas ou alterações na superfície, principalmente em alguns desportos. Proporcionam conforto e nitidez, mas não substituem a proteção ultravioleta.

Seja para crianças ou para adultos, ao comprar óculos de sol, convém perguntar ao seu oftalmologista sobre o filtro UV, a polarização e o tipo de lentes mais adequado, dependendo se os vai usar na cidade ou na praia, quando conduz ou quando pratica desporto.