Meditação pode ajudar a tratar depressão e vício em jogos
A meditação mindfulness pode ajudar pessoas que sofrem em simultâneo de depressão e de vício em jogos eletrónicos, de acordo com um estudo publicado na PNAS Nexus. Cerca de um terço das pessoas que estão viciadas em jogos eletrónicos sofrem de depressão. Para algumas, os jogos tornam-se a única maneira de sentir prazer num mundo doloroso e sem graça.
Na investigação, a equipa tratou 59 pessoas com depressão e vício em jogos eletrónicos, que se caracteriza pelo uso excessivo e desregulado de jogos de vídeo. De entre os participantes, 27 fizeram exercícios progressivos de relaxamento muscular e 32 fizeram um treino de meditação mindfulness adaptado para os vícios. Por exemplo, os participantes foram ensinados a observar e vivenciar os seus desejos conforme aumentavam e depois se dissipavam, como uma onda.
Os indivíduos que fizeram o treino de meditação mindfulness durante quatro semanas, com duas sessões de 2,5 a 3,5 horas por semana, apresentaram uma redução significativa nos sintomas depressivos, uma redução significativa nas pontuações no Teste de Dependência da Internet (TDI) e uma redução significativa na vontade de jogar jogos de vídeo. Já os participantes que realizaram o relaxamento muscular progressivo apresentaram menor melhora nos sintomas.
As imagens cerebrais mostraram que a prática da meditação diminuiu as respostas cerebrais aos estímulos dos jogos e aumentou a atividade no núcleo lentiforme, o que poderia potencialmente indicar uma redução da anedonia – disfunção do sistema de busca e desfrute do prazer.
De acordo com Guang-Heng Dong, um dos investigadores envolvidos no estudo, a meditação mindfulness é um tratamento promissor para o vício em jogos eletrónicos e para a depressão quando ocorrem simultaneamente.
