O olho seco ocorre quando as lágrimas não lubrificam adequadamente a superfície ocular e podem causar desconforto, problemas visuais e até lesões que afetam a córnea. Da mesma forma, o facto de se piscar pouco pode favorecer o desenvolvimento da astenopia acomodativa, que muitas vezes se manifesta com dores de cabeça, comichão nos olhos, lacrimejamento ou ardência.

Para prevenir ou tratar a síndrome do olho seco, o especialista aconselha implementar medidas para reduzir o tempo de ecrã, como a regra 20-20-20, que consiste em descansar os olhos a cada 20 minutos por pelo menos 20 segundos, focando em algo a mais de 6 metros de distância. Fechar os olhos suavemente, mantê-los fechados por alguns segundos e depois abri-los lentamente também ajuda a reforçar o piscar.

Outro conselho é piscar conscientemente durante momentos de concentração, quando a pessoa percebe que está a piscar menos os olhos. Além disso, aumentar ou manter a humidade no ambiente ajuda a reduzir a secura ocular e a aumentar o piscar.

A hidratação é essencial. É importante manter uma boa hidratação e, no caso de sofrer de ressecamento, as lágrimas artificiais podem proporcionar alívio imediato e ajudar a restaurar a hidratação. Monitorizar a iluminação do ambiente de trabalho, manter os monitores a uma distância adequada, evitar ambientes secos ou quentes e fazer pausas regulares também faz parte das estratégias para evitar este tipo de lesões.