Embora exercícios moderados combinados com uma boa dieta e estilo de vida possam melhorar a circulação e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, sem um descanso adequado podem ter efeitos negativos. As consequências incluem a possibilidade de fibrose miocárdica, 1 e um risco aumentado de desenvolver doenças cardíacas, levando inclusive a microenfartes assintomáticos.

Alguns estudos também descobriram uma maior prevalência de aterosclerose coronária entre pessoas que atingiam a resistência extrema na corrida. Por outro lado, embora o treino aeróbico regular melhore a capacidade pulmonar, a prática prolongada em condições extremas pode aumentar o risco de inflamação brônquica e de lesão pulmonar.

Quando este tipo de desporto é praticado em áreas muito frias ou com níveis elevados de poluição, pode causar irritação nas vias respiratórias, contribuindo para patologias como 1 ou infeções respiratórias recorrentes.

Mas os prejuízos não ficam por aqui. O sistema renal também pode ser afetado, por exemplo, em corridas de resistência extrema podendo ocorrer desidratação grave devido ao esforço físico prolongado, assim como rabdomiólise – quando as fibras musculares se rompem e libertam proteínas prejudiciais para a corrente sanguínea. Este tipo de processos pode sobrecarregar os rins, aumentando o risco de insuficiência renal aguda.

Podem igualmente ocorrer danos nas articulações durante a corrida, o que aumenta o risco de fraturas por 1. Assim, os especialistas recomendam uma 1 adequada antes, durante e após o exercício.

Antes de praticar qualquer desporto deve-se consultar um profissional pois a falta de técnica adequada pode causar lesões. Outro conselho é alternar as sessões de corrida com outros desportos que induzam menos lesões, como a natação e o ciclismo, que causam menos impacto nas articulações.