Alimentos à base de plantas, preferencialmente de produção local, tais como beterrabas frescas, legumes orgânicos e genericamente alimentação vegana saudável colhida na época, em muito podem contribuir para uma melhoria da circulação sanguínea.
As doenças cardiovasculares são um conjunto de patologias que atingem o aparelho cardiovascular, nomeadamente o coração e os vasos sanguíneos, sendo a primeira causa de morte em todo o mundo.
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Estudos recentes vieram demonstrar que existem vários alimentos que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e a apoiar a saúde cardiovascular, onde se incluem o alho, cebola, beterraba, frutos vermelhos, frutas cítricas e vegetais verdes, entre outros.
Muitas pessoas apresentam queixas de má circulação, muitas vezes recorrendo ao seu médico assistente para procurar ajuda, mesmo antes de procurar soluções que na maior parte dos casos pode passar por uma dieta mais adequada à sua atividade e às condições específicas de saúde.
Ao falarmos de circulação, referimo-nos ao movimento contínuo do sangue através de todo o corpo, proporcionando-lhe uma boa circulação e assim obtendo todos os tipos de benefício para a saúde, incluindo um coração mais saudável e um cérebro com melhor capacidade de raciocínio ou compreensão mais perspicaz.
A má circulação sanguínea pode causar sintomas desconfortáveis como, redução ou perda de sensibilidade nos pés e nas mãos, dedos dos pés e das mãos com a sensação de frio, cãibras musculares, dormência e formigueiro nos pés e nas mãos, além de dor e dificuldade de cicatrização de feridas, entre outras condições.
Pode derivar de várias causas, incluindo aterosclerose ou endurecimento das veias devido à formação de placas que dificultam a passagem do sangue, diabetes, colesterol, pressão elevada, estreitamento dos vasos e o fumo do tabaco, entre outras.
Se não for tratada atempadamente, a má circulação pode dar origem a problemas sérios de saúde, como coágulos sanguíneos, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC). Por isso, sempre que surja um ou mais desses sintomas, sem causa conhecida, programe uma consulta médica.
A fim de melhorar a circulação, os especialistas clínicos e nutricionistas recomendam cada vez com mais veemência que a par do exercício físico regular e adequado à idade e condições de saúde, a adopção de uma dieta saudável, em que sejam incluídos alimentos como feijão, beterraba, cebola, amoras, romã, nozes e sementes e salmão, produtos que em muito podem contribuir para uma melhoria natural da circulação sanguínea.
Ao alterar e manter uma nova dieta, de forma continuada e regular, rapidamente se irão notar melhorias dos sintomas, cuja avaliação deverá ser sempre acompanhada pelo médico assistente.
