Ingestão de selénio promove bom funcionamento da tiroide
O selénio é um mineral e o principal componente das selenoproteínas de que o corpo precisa para produzir as hormonas da tiroide. Se os níveis de selénio estiverem em níveis considerados baixos, torna-se mais difícil para a tiroide produzir essas hormonas.
A tiroide é uma pequena glândula em forma de borboleta com dois lobos, com cerca de 4-5 centímetros de comprimento por 1-2 centímetros de largura e um peso aproximado de 15-25 gramas, localizada na parte anterior da base do pescoço, imediatamente abaixo da chamada “maçã de Adão” e que tem uma função crucial para o organismo humano, que é produzir, armazenar e libertar para a corrente sanguínea, as hormonas tiroideias essenciais à vida.
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Além disso, o selénio também é um antioxidante, pelo que ajuda a reduzir os níveis de stress oxidativo ao nível da tiroide; uma vez que as pessoas precisam de reduzir a inflamação para manter uma saúde ideal da tiroide, os nutrientes que combatem os radicais livres são essenciais.
Para terem acesso a níveis adequados de selénio, os especialistas recomendam que as pessoas consumam castanhas; contudo, o seu consumo deve ser feito com moderação, em especial se a dieta incluir outros alimentos ricos em selénio.
