Treino de mindfullness pode beneficiar pessoas com depressão
Um estudo realizado pela Universidade de Bergen, na Noruega, mostrou que a prática de mindfullness, também conhecida como treino de atenção plena, por parte de pessoas com depressão pode melhorar a sua autoconfinaça.
Ao longo dos tempos muitas foram as estratégias utilizadas para exterminar os indesejáveis pelos. Seja por razões estéticas, de higiene, ou até pela prática desportiva, a depilação ganha cada vez mais adeptos.
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Desta forma, este tipo de treino pode ajudar a proteger indivíduos com depressão contra o aparecimento recorrente de sintomas depressivos.
Publicado na revista Counseling and Psychotherapy Research, o estudo contou com a participação de 68 indivíduos que foram divididos em dois grupos: um grupo teve acesso a treino de mindfullness e o outro não.
As pessoas que praticaram mindfullness mostraram ser mais propensas a experimentar reduções nos sentimentos de auto-inadequação e melhorias na autoconfiança.
Além disso, os indivíduos com melhorias na autoconfiança foram menos propensos a ter recaídas depressivas dois anos após a intervenção.
