Dos vários frutos secos existentes, as nozes são dos mais saudáveis. Este alimento é mais rico em ácidos gordos ómega-3, que ajudam a combater a depressão e melhorar o humor.
Numa comunidade tão grande que emgloba vários continentes, o que é que nos une ou nos separa em termos de Saúde?
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Para além disso, as nozes também contêm antioxidantes e outros ácidos gordos essenciais que promovem a saúde do cérebro.
Uma pesquisa publicada no Journal of the American College of Cardiology sugere que o consumo de nozes gera efeitos anti-inflamatórios em pessoas mais velhas; o estudo envolveu 634 participantes, com uma idade média de 69 anos.
Pesquisas anteriores também concluíram que as nozes têm um efeito positivo na cognição.
