VITAMINA-D

Vitamina D pode aumentar massa corporal magra

A vitamina D pode aumentar os níveis de massa corporal magra, de acordo com um estudo publicado na revista Annals of Nutrition & Metabolism, que afirma que um ano de suplementação com vitamina D pode ter um efeito mensurável na composição corporal e nos níveis de aptidão física de adultos saudáveis.

Vitamina D pode aumentar massa corporal magra

Cientistas da China e do Japão recrutaram 95 participantes e deram a metade deles 420 UI de vitamina D3 todos os dias, durante um ano, enquanto a outra metade recebeu um placebo.

No final do ano, a massa corporal magra e a percentagem de gordura corporal foram comparadas com os dados desde o início do ano; os investigadores também avaliaram a aptidão física usando força de preensão manual, força de extensão da perna e aptidão cardiorrespiratória.

Os investigadores descobriram que aqueles que tomaram o suplemento tiveram aumentos significativos na massa corporal magra - que é calculada subtraindo a gordura corporal do peso corporal total - enquanto o grupo de controlo não apresentou alterações. Não foram observadas alterações na aptidão física em ambos os grupos.

Os resultados estão a ser dados como fiáveis, uma vez que o músculo esquelético possui recetores de vitamina D que ajudam a regular a função e o desempenho muscular, conforme sugerido por pesquisas anteriores.


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