Conheça alguns hábitos alimentares que promovem aumento de peso
As pessoas comem demais por diferentes razões, mas para aquelas que querem melhorar a sua dieta e manter um peso saudável, é necessário entender a diferença entre hábitos alimentares e escolhas alimentares.
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Os hábitos ou estilos alimentares indicam várias práticas desenvolvidas ao longo do tempo, como o que se come, o horário das refeições e a rapidez com que se come; por outro lado, as escolhas alimentares são os alimentos que as pessoas preferem comer.
Um dos principais conselhos dos nutricionistas é não fazer qualquer refeição em frente a um computador ou a televisão; quando as pessoas comem enquanto fazem outra coisa, não estão a prestar atenção à quantidade de alimentos que estão a ingerir.
Saborear a comida é outro dos conselhos dos nutricionistas, assim como não ingerir alimentos muito calóricos ou com muita gordura, alimentar-se de forma regrada e não optar por refeições fast-food.
