Descubra os benefícios da dieta detox
De acordo com especialistas, uma dieta típica de desintoxicação, ou dieta detox, como são popularmente conhecidas, inclui um período de jejum, seguido por uma dieta rigorosa de frutas, vegetais, sumos de frutas e água.
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Dietas de desintoxicação são normalmente uma intervenção dietética de curta duração, projetada para remover toxinas do corpo.
Segundo Siddhant Bhargava, cientista na área da nutrição, o processo de desintoxicação envolve a remoção de toxinas do corpo, seguindo um regime de dieta apropriado.
As toxinas são substâncias químicas nocivas presentes principalmente nos alimentos. Uma vez que estes entram no organismo, as toxinas são tratadas através de órgãos vitais como fígado e rins e depois libertadas.
Uma dieta de desintoxicação estimula as pessoas a manterem-se constantemente hidratadas, bebendo quantidades suficientes de água e consumindo frutas e vegetais frescos.
Uma dieta típica de desintoxicação inclui evitar tipos específicos de alimentos (especialmente açúcar refinado) e é seguida por algumas diretrizes rígidas de adesão a itens alimentares especificados.
No entanto, uma dieta de desintoxicação não pode ser proclamada como uma dieta sustentável a longo prazo, pois elimina alguns alimentos específicos do regime alimentar. Além disso, o corpo humano é projetado de forma a realizar a sua desintoxicação natural.