DEPRESSÃO

Aptidão física pode ajudar a prevenir depressão e ansiedade

Os autores de um estudo recente investigaram se a aptidão cardiorrespiratória poderia ser uma intervenção eficaz em pessoas que sofrem de depressão ou ansiedade.

Aptidão física pode ajudar a prevenir depressão e ansiedade

A aptidão cardiorrespiratória é uma medida da capacidade dos sistemas cardiovascular e respiratório de fornecer oxigénio ao corpo durante a prática de exercício físico.

Publicada no Journal of Affective Disorders, a investigação analisou sete estudos prospetivos que examinaram de que forma a aptidão física interagia com o risco para a saúde mental.

Os investigadores descobriram que uma baixa e média aptidão cardiorrespiratória estão associadas a 47 por cento e 23 por cento, respetivamente, maior risco de transtornos mentais comuns, em comparação com a alta aptidão cardiorrespiratória.

Também foram encontradas evidências de uma relação dose-dependente entre condicionamento físico e condições comuns de saúde mental.

Fonte: Medical News Today

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