ÁGUA

Beber água antes das refeições emagrece

Um novo estudo publicado na revista Obesity concluiu que beber alguns copos de água antes de comer ajuda de facto a emagrecer.

Beber água antes das refeições emagrece

Durante a investigação, os cientistas analisaram um grupo de pessoas obesas, que foram divididas em dois grupos.

Ambos seguiram uma dieta de baixo teor calórico por 12 semanas, mas apenas um deles bebeu mais água - 500 ml - antes de cada uma das três principais refeições do dia.

No final da experiência, todos os voluntários emagreceram entre cinco a oito quilos. Todavia, o grupo que obteve mais êxito na perda de peso foi o que bebeu mais água, com uma média de dois quilos a mais do que o grupo que não aumentou a ingestão de água no período recomendado.

A explicação para esse emagrecimento pode estar ligada a um fator bem simples: quanto mais se ingere água, mais se enche o estômago, o que promove uma maior saciedade durante as refeições, reduzindo a ingestão de alimentos.

Fonte: Notícias ao Minuto

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