Atividade física é necessária para promover saúde do coração
Exercício e atividade física são muito importantes para prevenir e controlar o crescente problema de doenças cardiovasculares, de acordo com um artigo publicado no Journal of American College of Cardiology.
Além de tudo o que é preciso programar e acautelar antes de uma viagem, há algumas coisas básicas que devem ir sempre connosco. Os medicamentos, são uma delas.
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A inatividade física é considerada um dos principais fatores de risco modificáveis para doenças cardíacas, juntamente com o tabagismo e altos níveis de colesterol.
Os autores compilaram os resultados de 25 estudos que abordavam variáveis pessoais e ambientais relacionadas com a atividade física para determinar de que forma os profissionais de saúde podem capacitar os pacientes a aderir a um estilo de vida saudável. O estudo foi realizado pela Clínica Mayo, nos Estados Unidos.
Para beneficiar a saúde geral do coração, as diretrizes atuais recomendam pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade vigorosa por semana.
Demonstrou-se que as formas aeróbicas de exercício diminuem a pressão arterial sistólica e diastólica em pacientes hipertensos, além de reduzir o risco de AVC isquémico e diminuir os níveis de LDL com o auxílio de uma dieta adequada.
De acordo com a revisão, a reabilitação cardíaca, tanto interna como externa, reduz com sucesso as taxas de mortalidade por todas as causas e capacita os pacientes com doenças cardíacas a combater os fatores de risco cardíaco modificáveis.
