O estudo, publicado na revista Frontiers of Neuroscience, mostrou que mesmo pessoas que nunca meditaram antes podem beneficiar até mesmo de uma curta prática de meditação.

"Sabemos há algum tempo que as pessoas que praticam meditação por algumas semanas ou meses tendem a ter um melhor desempenho em testes cognitivos, mas agora sabemos que não é preciso despender semanas a praticar para melhorar essas habilidades", disseram os investigadores.
A equipa de pesquisa dividiu aleatoriamente estudantes universitários em dois grupos. Um grupo ouviu uma gravação de dez minutos de sons usados na prática de meditação antes de realizar testes cognitivos e o segundo grupo ouviu sons que não estavam relacionados com a meditação.

Ambos os grupos foram incumbidos de realizar tarefas simples destinadas a medir a destreza cognitiva e aqueles que ouviram a gravação de meditação tiveram um desempenho significativamente melhor.

No entanto, houve uma exceção: aqueles que obtiveram as maiores pontuações em medições de neuroticismo não se beneficiaram ao ouvir o áudio de meditação.

"Não sabemos se sessões de meditação mais longas, ou sessões múltiplas, melhorariam as suas pontuações cognitivas, mas esperamos testar isso em estudos futuros", disseram os cientistas.