Embora todos nós tenhamos aprendido desde cedo a importância da leitura, o facto é que devido a vários fatores conhecidos, cada vez se lêem menos livros em geral, o que levanta questões sobre os possíveis impactos na saúde.

De acordo com uma pesquisa realizada em 2021 nos EUA, pelo Pew Research Center, 23% dos adultos americanos supostamente não leram nenhuma parte de um livro em papel ou formato eletrônico nos 12 meses anteriores, tendência que também se aplica às crianças. O Pew Research Center relata que o número de crianças e adolescentes de 9 a 13 anos que lêem “por diversão” é o menor de todos os tempos.

Além disso, embora a leitura em qualquer formato ou plataforma possa ser benéfica, pesquisas sugerem que a leitura de livros tradicionais em papel em vez de formatos digitais, pode ser superior devido à capacidade dos leitores de recordar eventos com mais eficácia bem como a linha do tempo de uma determinada história em geral.

No entanto, os pesquisadores também observam, que a compreensão pode ser semelhante em ambos os formatos. Além disso, de acordo com a Harvard Business Review, enquanto a não-ficção oferece oportunidades para o desenvolvimento e aprendizagem da linguagem, a ficção literária pode oferecer ainda mais benefícios, incluindo empatia, habilidades de pensamento crítico e muito mais.

Devido a um estilo de vida cada vez mais acelerado e responsabilidades aparentemente infinitas, a leitura pode estar no final da lista de prioridades das pessoas, mas pode valer a pena reconsiderar e experimentar.

Em época de férias no nosso país, deixamos algumas dicas para incorporar a leitura de livros nas suas rotinas diárias e constatar como isso pode trazer benefícios para a sua saúde e bem-estar. A leitura pode ajudar a reduzir os níveis de stresse, proporcionando uma pausa bastante necessária nos desafios da vida quotidiana. Quando nos perdemos na leitura de um bom livro, o nosso corpo começa a relaxar e a respiração fica mais lenta, o que pode levar a uma diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial, promovendo sentimentos generalizados de bem-estar”.

Os livros aumentam o nível de compreensão e o vocabulário em jovens leitores, seja quando se está a ler para um bebé ou criança pequena, seja para crianças mais velhas que começaram a ler sozinhas, a leitura é um hábito saudável porque pode ajudar a aumentar a compreensão e o vocabulário. Isso não ajuda apenas na progressão gradual das habilidades de leitura, mas pode ajudar também os jovens leitores a utilizar essas habilidades nas suas vidas diárias.

A leitura ajuda os adolescentes no desenvolvimento da sua identidade, que é uma componente chave da adolescência. Embora as pesquisas sugiram que a autoidentidade é influenciada por uma combinação de eventos da vida, maturidade e relacionamentos próximos, a leitura também pode desempenhar um papel.

A leitura aumenta a empatia e pode melhorar os relacionamentos. Quando lemos um livro para um bebé ou criança pequena, para além do desenvolvimento da linguagem, estamos a ajudar no desenvolvimento do cérebro, uma habilidade que se estende ao longo da vida, criando empatia ou a capacidade de entender e compartilhar com outra pessoa os seus sentimentos, um importante alicerce para as relações sociais e interpessoais.

Vários estudos mostram que a leitura melhora a função cognitiva, não somente entre as crianças, ajudando-as a desenvolver habilidades mentais como parte de seu desenvolvimento saudável, mas também podem estender-se aos adultos mais velhos, retardando o declínio cognitivo à medida que se envelhece.

Embora o exercício regular e uma dieta saudável sejam algumas das maneiras de prolongar a vida útil, os efeitos cognitivos da leitura podem contribuir para viver mais e melhor. A leitura de livros certamente não substitui outros comportamentos saudáveis, mas ao considerar os benefícios cognitivos, sociais e de saúde mental, aqui abordados, é fácil ver como esse hábito o pode ajudar a viver uma vida mais longa e gratificante.