A ansiedade e o stress tomam, diariamente, conta de cada um de nós. É, por isso, natural que procuremos cada vez mais formas de lidar com estas situações, como a meditação.
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Recentemente, cientistas da Universidade de Genebra, na Suíça, revelaram que praticar meditação pode ajudar a melhorar essas várias habilidades.
O estudo, publicado na revista Scientific Reports, sugere o recurso à meditação enquanto meio de intervenção clínica para adolescentes, nascidos prematuramente ou não.
Para avaliar com precisão os efeitos da meditação, os cientistas desenvolveram um ensaio clínico que integrou jovens adolescentes com idades entre os dez e os 14 anos, nascidos antes das 32 semanas de gestação.
Os cientistas descobriram que a meditação melhorou a regulação das funções cognitivas, sociais e emocionais dos jovens.
Segundo o estudo, a prática de meditação aumentou a capacidade de os adolescentes se concentrarem, o que melhorou as suas funções executivas, ou seja, os processos mentais que permitem controlar o comportamento para atingir um objetivo com sucesso.
