Pessoas que seguiram um regime de jejum intermitente em dias alternados perderam menos gordura do que aquelas que seguiram uma dieta “tradicional” combinada que restringe a ingestão diária de energia, de acordo com um novo estudo. A investigação teve a duração de três semanas e envolveu 36 participantes.
O jejum intermitente é um dos tipos mais praticados para melhoria do estado de saúde, pois pode ajudar para melhorar o sistema imunitário, potenciar a desintoxicação e ainda melhorar a disposição e agilidade mental.
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Publicado na revista Science Translational Medicine, este estudo é um dos primeiros a desvendar os efeitos do jejum e da redução da ingestão de energia em indivíduos magros.
Os resultados parecem sugerir que o jejum intermitente em dias alternados pode não oferecer benefícios específicos à saúde ou metabólicos do jejum, em relação a uma dieta de perda de peso diária padrão.
A pesquisa foi realizada pela Universidade de Bath, no Reino Unido.
