Uma alteração nos hábitos alimentares e a adopção de um estilo de vida mais saudável é um investimento seguro de longo prazo na sua vida!
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Um desses exemplos foi um estudo recente, onde cientistas descobriram que dietas com alta carga glicémica podem desencadear o aumento dos sintomas de depressão e fadiga.
Uma dieta com alto teor glicémico inclui, de uma forma geral, muitos hidratos de carbono refinados, como os encontrados em refrigerantes, bolos, pão branco e biscoitos. Já vegetais, frutas e grãos integrais têm um teor glicémico mais baixo.
Se uma pessoa suspeita que tem sintomas de depressão, deve conversar com um médico ou outro profissional de saúde para avaliar a influência da dieta nesta condição.
