CAUSAS E TRATAMENTO DO SONAMBULISMO
Também designado por noctambulismo (movimentos ou ações automáticas durante o sono, dos quais o indivíduo não se recorda ao acordar), ou hipnofrenose, o sonambulismo é um transtorno comportamental do...
CICLOS DO SONO E IMPORTÂNCIA DO DESCANSO
Quando nos interrogamos sobre o que é afinal o sono e porque é essencial ao nosso equilíbrio e bem-estar, temos alguma dificuldade em encontrar uma resposta.
DOENÇAS QUE O PODEM MANTER ACORDADO
O sono é um estado comportamental complexo e ainda um dos grandes mistérios da neurociência atual. Ele é absolutamente necessário para a nossa sobrevivência, fruição de boa saúde e bem-estar e aumento...
MEDITAÇÃO PARA DORMIR MELHOR
Prática milenar, a meditação é conhecida por proporcionar a melhoria do bem-estar espiritual, mental e físico de quem a pratica e uma forma de relaxamento natural, podendo por isso ajudar a dormir mel...
COMO ACERTAR O SEU RELÓGIO BIOLÓGICO
Adaptar o ritmo do organismo humano ao meio em que está inserido, através de hábitos e rotinas, bem como entender e respeitar os horários do corpo, pode ser de extrema importância para a manutenção de...
PORQUE ACORDAMOS DURANTE A NOITE
O sono é um comportamento fisiológico comum a toda a espécie animal e representa, em média, cerca de um terço de nossas vidas.
JET LAAAAAG… Contrariando o ciclo circadino
Causado pela disrupção do ritmo biológico após longas horas de avião e mudanças de fuso horário, é um problema que se resolve com tempo e sono mas, entretanto, pode-se tentar minimizar os seus efeitos...
ALIMENTOS PARA AJUDAR A DORMIR
Para dizer adeus às insónias é importante saber quais os alimentos “amigos” e quais os “inimigos” do sono, quais os horários para cada alimento, e que consequências têm no seu organismo.
HIPNOSE
Hoje mais divulgada e acessível, a hipnose continua a ser vista como algo espetacular, mágico, e até perigoso, Na verdade, a hipnose pode ser uma ferramenta muito útil em diversos tratamentos.
NÃO SE ESQUEÇA DE DORMIR!
Dormir é uma necessidade fisiológica indispensável e pode funcionar como um excelente tratamento de beleza e de saúde. Mas dormir o “sono dos justos” parece ser o privilégio só de alguns.
Dormir bem é essencial para ter boa saúde
Cientistas constataram que ter um sono com pouca qualidade afeta negativamente o microbioma intestinal, o que, por sua vez, pode levar a problemas adicionais de saúde.
Iniciar aulas na escola mais tarde associado a mais tempo de sono e melhor desempenho escolar
Atrasar o horário de início das aulas na escola aumenta a quantidade de tempo que os adolescentes dormem, o que parece melhorar o desempenho escolar, de acordo com um estudo publicado na edição de dez...
