COMO LIBERTAR-SE DA RUMINAÇÃO MENTAL
“Ruminar” ou pensar no mesmo assunto ou problema, uma e outra vez, sem nunca conseguir parar, tem um impacto muito negativo no bem-estar e na saúde mental dos indivíduos.
DIETA ALCALINA, SABE COMO FUNCIONA?
Alega-se que a nossa alimentação atual é muito ácida e pode causar problemas de saúde. A solução é apostar numa dieta alcalina, também conhecida por dieta do pH, cujo objetivo é promover o equilíbrio...
COMO ACABAR COM A… FOME NOTURNA
A fome noturna é, normalmente, fruto da escolha inadequada de alimentos ao longo do dia ou um hábito estabelecido durante muito tempo. O problema é especialmente frustrante para quem está num processo...
PSICOTERAPIA, PARA QUE SERVE AFINAL?
Quando o assunto é saúde mental somos inundados por uma série de preconceitos, estereótipos e dúvidas. A falta de informação sobre o que é e para que serve a psicoterapia tem levado muitas pessoas a s...
CIGARROS ELETRÓNICOS: UMA MODA PERIGOSA
Os cigarros eletrónicos não cheiram a tabaco, têm sabores variados e prometem não fazer tão mal como o tabaco convencional, no entanto, vários estudos apontam para os perigos das suas substâncias noci...
RESSONA MUITO? SAIBA COMO RESOLVER O PROBLEMA
O ressonar é uma queixa muito frequente na população geral, mas isso não significa que a condição deva ser banalizada, até porque, em alguns casos, pode ser sintoma de um problema de saúde mais grave.
HUMOR E ALIMENTAÇÃO, ENTENDA A RELAÇÃO
Já se apercebeu como alguns alimentos podem afetar diretamente o seu estado de ânimo? A verdade é que aquilo que colocamos no prato tem o poder de influenciar diretamente o nosso humor e bem-estar men...
