Um estudo publicado no The Journal of the American Osteopathic Association concluiu que a metabolização da vitamina D no organismo está dependente dos níveis de magnésio.

O estudo de revisão cientifica publicado pela Associação Osteopática Norte-Americana indica que a vitamina D não pode ser metabolizada sem níveis suficientes de magnésio no organismo, o que significa que a vitamina D permanece armazenada e inativa em até 50 por cento das pessoas.

"As pessoas estão a tomar suplementos de vitamina D, mas não percebem como esta vitamina é metabolizada. Sem magnésio, a vitamina D [na forma de suplementos] não é realmente útil ou segura," explicaram os investigadores Anne Marie Uwitonze e Mohammed Razzaque.

A ingestão de suplementos de vitamina D pode aumentar os níveis de cálcio e fosfato de uma pessoa, mesmo que ela permaneça com défice de vitamina D. O problema é que as pessoas podem sofrer de calcificação vascular se os seus níveis de magnésio não forem suficientemente altos para prevenir a complicação, alertaram os autores.

As pessoas que registam níveis ótimos de magnésio exigem menos suplementação de vitamina D para atingir níveis suficientes do composto no organismo, indica a pesquisa.

O magnésio também reduz a osteoporose, ajudando a mitigar o risco de fraturas ósseas, que podem ser atribuídas a níveis baixos de vitamina D, destacam os cientistas.

A carência de qualquer um desses nutrientes - magnésio e vitamina D - está associada a vários distúrbios, incluindo deformidades esqueléticas, doenças cardiovasculares e síndrome metabólica, concluíram.