Consumo de citrinos pode reduzir risco de doenças cardiovasculares

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Consumo de citrinos pode reduzir risco de doenças cardiovasculares

  Tupam Editores

As frutas cítricas são ricas em vitamina C, o que pode ajudar a fortalecer o sistema imune; agora, um novo estudo concluiu que os citrinos também podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Pesquisas anteriores determinaram que certos fitoquímicos presentes nas laranjas podem ajudar a proteger contra a hemorragia intracerebral e melhorar significativamente o fluxo sanguíneo no cérebro.

O estudo, realizado pela Universidade de East Anglia, no Reino Unido, mostrou que a ingestão de frutas cítricas, especialmente laranjas, pode reduzir significativamente o risco de acidente vascular cerebral isquémico.

Sumo de laranja

Os cientistas envolvidos no estudo compararam a saúde de mulheres que consumiram laranjas regularmente a daquelas que não consumiram.

A investigação examinou o teor de flavonoides das frutas cítricas e como elas afetam a saúde dos vasos sanguíneos.

Os dados revelaram que as mulheres que ingeriram as maiores quantidades de laranja e toranja, juntamente com sumos das duas frutas, tinham melhor circulação sanguínea e uma redução de 19 por cento no risco de acidente vascular cerebral associado à coagulação sanguínea, quando comparadas às mulheres que não consumiram a mesma quantidade de frutas cítricas.

Outros estudos que examinaram os flavonoides em frutas confirmaram estes resultados.

No geral, um aumento no consumo de vários tipos de frutas pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e melhorar o bem-estar geral.

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