Cientistas acreditam que doença de Alzheimer pode ser prevenida

Cientistas acreditam que doença de Alzheimer pode ser prevenida

SOCIEDADE E SAÚDE

  Tupam Editores

0

De acordo com duas investigadoras da Universidade Loma Linda, nos Estados Unidos, um estilo de vida saudável que pode impedir o aparecimento da doença de Alzheimer.

Segundo as autoras, a maioria dos casos de Alzheimer pode ser evitada; cerca de 90 por cento das pessoas podem evitar desenvolver essa doença cerebral, enquanto aqueles geneticamente predispostos a esta podem adiar o declínio cognitivo entre dez a 15 anos.

Para isso, as autoras recomendam fazer mudanças no estilo de vida com base em cinco fatores, denominados NEURO (na sigla em inglês) - Nutrição, Exercício, Descontrair, Restaurar e Otimizar.

O plano NEURO enfatiza fortemente a ingestão dos alimentos certos e o envolvimento de atividades que afetam positivamente a função cerebral, como exercício, controlo do stress e sono de boa qualidade. Acredita-se que incorporá-los ao estilo de vida ajuda o cérebro a atrasar ou interromper o aparecimento de doenças neurodegenerativas.

Alzheimer-neurociências

Os fatores NEURO estão no centro desse plano de estilo de vida com foco na prevenção de doenças, que envolvem uma dieta que consiste em alimentos integrais e vegetais (essencial para a prevenção de doenças crónicas), um estilo de vida ativo e cheio de atividades físicas (que não têm necessariamente que passar pelo ginásio), aprender a controlar o stress através da prática de meditação, técnicas de atenção plena, exercícios respiratórios ou ioga.

Também o sono é um processo vital que permite ao corpo reparar-se; por fim, e como o cérebro responde positivamente a certos estímulos, como música e interações sociais, o envolvimento em atividades que desafiam o cérebro e induzem a atividade em várias regiões serão bastantes benéficas a longo prazo.

Casca da banana tem cinco utilidades surpreendentes

SOCIEDADE E SAÚDE

Casca da banana tem cinco utilidades surpreendentes

A casca da banana pode ter várias utilidades para a saúde e não só, revela um artigo publicado no site Life Hacker, que enumera vários benefícios que a casca desta fruta poderá ter.
HIDRATAÇÃO - Estratégias para beber mais água

DIETA E NUTRIÇÃO

HIDRATAÇÃO - Estratégias para beber mais água

Alheios à vital importância deste líquido para a saúde e bom funcionamento de todo o organismo, a maioria das pessoas ingere diariamente quantidades insuficientes de água. Vamos mudar isso!
SUPLEMENTOS ALIMENTARES

DIETA E NUTRIÇÃO

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Podem ser fonte imprescisdível de nutrientes em falta na nossa dieta, mas os seus opositores afirmam que não pode substituir as alimentos originais. Como devemos olhar para os Suplementos?
0 Comentários