“Ruminar” ou pensar no mesmo assunto ou problema, uma e outra vez, sem nunca conseguir parar, tem um impacto muito negativo no bem-estar e na saúde mental dos indivíduos.

Tal como comer bem, dormir o suficiente e praticar exercício físico é essencial para manter o corpo saudável e a mente equilibrada, o relaxamento também o é. Aprender a relaxar não é um luxo, mas uma...