Sumo de beterraba promove rejuvenescimento cerebral

100


Sumo de beterraba promove rejuvenescimento cerebral

  Tupam Editores

Beber um copo de sumo de beterraba antes da prática de exercício físico contribui para o rejuvenescimento do cérebro, de acordo com um novo estudo.

Os investigadores dizem que adultos mais velhos que bebem este sumo antes de praticar exercícios moderados exibem uma maior conetividade cerebral nas áreas associadas à função motora.

Os autores observam que essa conetividade é comparável à conetividade encontrada em adultos jovens. As descobertas foram publicadas no Journals of Gerontology: Series A.

A equipa de investigação analisou 26 participantes, com 55 ou mais anos de idade, que tinham pressão alta. Nenhum dos participantes se exercitava regularmente e todos estavam a tomar até dois medicamentos para baixar os níveis de pressão arterial.

Foi pedido aos participantes que praticassem 50 minutos de exercício moderadamente intenso três vezes por semana, durante seis semanas.

Sumo de beterraba

Metade dos participantes recebeu um suplemento de sumo de beterraba uma hora antes de cada sessão; a outra metade recebeu um placebo baixo em nitratos.

Após seis semanas, o funcionamento cerebral de todos os participantes foi medido por meio de uma ressonância magnética.

Os adultos que tomaram o suplemento de sumo de beterraba antes do exercício exibiram um córtex somatomotor significativamente mais forte, a região que ajuda a controlar o movimento do corpo.

Os investigadores também descobriram que o grupo que consumiu o suplemento de beterraba mostrou uma maior conetividade entre o córtex somatomotor e o córtex insular, a área que controla o funcionamento cognitivo, respostas emocionais e outras funções cerebrais. Essa conetividade é típica entre os cérebros dos adultos mais jovens.

Os autores acreditam que o córtex somatomotor recebe e processa sinais dos músculos, sendo que o exercício fortalece esse processo, pois o sumo de beterraba, que é rico em nitratos, melhora esse mecanismo; por sua vez, os nitratos convertem-se em óxido nítrico, que ajuda a fornecer mais oxigénio ao cérebro.

ARTIGO

Autor:
Tupam Editores

Última revisão:
22 de Janeiro de 2019

Referências Externas:

Relacionados

MAGNÉSIO - O mineral chave da saúde e longevidade!

Sofre de dores de cabeça, fadiga, insónias e indisposição? Já acordou abruptamente, a meio da noite, com uma dor excruciante numa perna, vulgarmente conhecida por cãibra? Nesse caso, é grande a probab...

DIETA FLEX - Aprenda a dosear os macronutrientes!

A maioria das pessoas teme a palavra dieta por acreditar que o cardápio se resume a saladinhas de alface – sinónimo de fome –, e à prática de exercício físico extenuante, razão pela qual a Dieta Flex...

Destaques

ÓLEOS ESSENCIAIS - Um prazer da terra!

Os óleos essenciais acompanham-nos há milénios. As civilizações mais antigas foram as primeiras a usufruir das suas infinitas propriedades. Os gregos e os romanos utilizavam-nos na elaboração de banho...

CROSSFIT, TREINO INTENSIVO

Crossfit – uma das modalidades com maior adesão repentina de todos os tempos. Esta modalidade tornou-se viral, e já foi chamada o mais completo desporto de sempre.
0 Comentários