Um grama de óleo de peixe por dia pode ajudar a reduzir a dor de pacientes com osteoartrite, segundo um novo estudo publicado na revista Rheumatology.

No maior e mais atualizado estudo deste tipo, investigadores da Universidade de Surrey, no Reino Unido, examinaram a ligação entre a dieta e o autogestão efetiva da osteoartrite.

Ao analisar 68 estudos, os investigadores descobriram que um suplemento de baixa dose de óleo de peixe poderia resultar numa redução da dor para pacientes com osteoartrite e ajudar a melhorar a sua saúde cardiovascular. Ácidos graxos essenciais no óleo de peixe reduzem a inflamação nas articulações, ajudando a aliviar a dor.

Os investigadores também descobriram que uma redução de peso para pacientes com sobrepeso e obesidade e a introdução de exercícios adaptados à mobilidade também poderiam ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite.

A obesidade não só aumenta a tensão nas articulações, como também pode causar inflamação sistémica de baixo grau no corpo, agravando ainda mais a condição.

Uma dieta restrita em calorias, combinada com fortalecimento, flexibilidade e exercícios aeróbicos, foi identificada como uma abordagem eficaz na redução da dor em pacientes com excesso de peso.

A adoção de um estilo de vida mais saudável também ajudará a reduzir os níveis de colesterol no sangue, já que se sabe que o colesterol alto no sangue está associado à osteoartrite.

"A importância de uma boa dieta e exercício físico regular nunca deve ser subestimada. Ela não nos mantém apenas em forma e saudáveis, mas, como aprendemos com este estudo, também pode diminuir os sintomas dolorosos da osteoartrite”, disseram os investigadores.