Saiba como manter-se jovem na maturidade

Saiba como manter-se jovem na maturidade

MATURIDADE E REFORMA

  Tupam Editores

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Dois estudos recentes apontam para caminhos potenciais para que os adultos se mantenham jovens na maturidade. Quando adultos mais velhos sentem que têm um maior controlo sobre as suas vidas e fazem mais exercícios, sentem-se mais jovens e isso melhora o pensamento, a qualidade de vida e a longevidade, mostraram as investigações.

Um estudo incluiu 116 adultos mais velhos (idades entre 60 e 90 anos) e 106 adultos mais jovens (entre 18 e 36 anos). Durante nove dias, os participantes anotaram quanto controlo sentiam que tinham todos os dias sobre as suas tarefas em geral, e quantos anos tinham.

Entre os adultos mais velhos, havia uma ligação significativa entre o nível percebido de controlo e quantos anos eles tinham, de acordo com os resultados apresentados na reunião anual da Associação Americana de Psicologia, em San Francisco, nos Estados Unidos.

Assim, moldar o ambiente diário de forma a permitir que adultos mais velhos exercitem mais o controlo dos seus atos poderia ser uma estratégia útil para manter um espírito jovem e bem-estar geral.

O segundo estudo, também apresentado na mesma reunião, descobriu que o aumento da atividade física pode ajudar os adultos a se sentirem mais jovens.

A investigação incluiu 59 adultos, com idades entre 35 e 69 anos, cujas contagens diárias de passos foram monitorizadas. Após cinco semanas, aqueles com maiores aumentos nas suas contagens de passos relataram que se sentiram mais jovens.

Os resultados sugerem que a promoção de um estilo de vida mais ativo pode resultar numa idade subjetiva mais jovem, sublinharam os autores do estudo.

Autor:
Tupam Editores

Última revisão:
17 de Novembro de 2023

Referências Externas:

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