Ioga pode causar dor músculo-esquelética

Ioga pode causar dor músculo-esquelética

EXERCÍCIO FÍSICO

  Tupam Editores

5

O ioga é frequentemente descrito como uma prática efetiva para o alívio da dor, mas um novo estudo observa que esta prática também pode causar dor, e as lesões relacionadas são muito mais comuns do que se pode pensar.

A pesquisa sugere que, todos os anos, mais de dez por cento das pessoas que praticam ioga numa capacidade recreativa experimentam dor músculo-esquelética, particularmente nos membros superiores; além disso, o estudo também descobriu que o ioga realmente agrava a condição de mais do que um quinto dos ferimentos existentes.

Realizado pela Universidade de Sydney, na Austrália, o estudo foi publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapeutics, e analisou dados de 354 adultos que praticavam ioga de forma recreativa.

mulher fazer ioga

Os participantes completaram dois questionários eletrónicos com um ano de diferença, onde se reuniram informações sobre as dores músculo-esqueléticas experimentadas; os dados revelaram que 10,7 por cento dos participantes experimentaram dor músculo-esquelética como resultado do ioga.

A dor nas extremidades superiores, incluindo o ombro, cotovelo, pulso e mão, foi o tipo de dor mais comum causado pelo ioga. Em indivíduos com lesões músculo-esqueléticas pré-existentes, cerca de 21 por cento dessas lesões foram exacerbadas pela prática de ioga.

No entanto, o estudo também trouxe algumas notícias positivas: cerca de 74 por cento dos participantes relataram que a sua dor músculo-esquelética pré-existente tinha melhorado como resultado do ioga.

Ainda assim, os investigadores acreditam que as suas descobertas destacam a necessidade de precaução quando se trata de praticar ioga, especialmente para pessoas que já têm dor músculo-esquelética.

As descobertas podem ajudar os profissionais de saúde e os pacientes a comparar os riscos do ioga com outros tipos de atividade física, o que lhes permite tomar decisões informadas sobre qual a melhor forma de exercício.

IOGA - Equilíbrio de corpo e mente

EXERCÍCIO FÍSICO

IOGA - Equilíbrio de corpo e mente

Teve origem na Índia, há cerca de 5000 anos. Possui inúmeras vertentes e derivações, mas a essência é sempre a mesma, a harmonia do corpo, da mente e da alma. Se ainda não percebeu, é de ioga que fala...
O QUINTO SABOR

DIETA E NUTRIÇÃO

O QUINTO SABOR

O paladar é o sentido que nos permite reconhecer os gostos das substâncias. A língua humana identifica os gostos básicos doce, azedo, salgado, amargo e …umami.
IOGA - Equilíbrio de corpo e mente

EXERCÍCIO FÍSICO

IOGA - Equilíbrio de corpo e mente

Teve origem na Índia, há cerca de 5000 anos. Possui inúmeras vertentes e derivações, mas a essência é sempre a mesma, a harmonia do corpo, da mente e da alma. Se ainda não percebeu, é de ioga que fala...
0 Comentários