Ioga na escola pode ajudar crianças a gerir melhor stress e ansiedade

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Ioga na escola pode ajudar crianças a gerir melhor stress e ansiedade

  Tupam Editores

Participar em atividades de ioga na escola ajuda os alunos que apresentam sinais de ansiedade a melhorar o seu bem-estar e saúde emocional, de acordo com um novo estudo da Universidade Tulane, nos Estados Unidos.

Publicado na revista Psychology Research and Behavior Management, o estudo trabalhou com uma escola pública em Nova Orleães para adicionar a prática de ioga a estudantes que precisam de apoio suplementar.

Alunos do terceiro ano que foram selecionados devido aos sintomas de ansiedade no início do ano letivo foram aleatoriamente designados para dois grupos: um grupo de controlo de 32 alunos recebeu os cuidados normais, o que incluiu aconselhamento e outras atividades lideradas por um assistente social da escola.

O grupo de intervenção de 20 alunos participou em atividades de ioga em pequenos grupos durante oito semanas. Os alunos participaram nas atividades do pequeno grupo no início do ano letivo. As sessões incluíam exercícios de respiração, relaxamento guiado e várias poses tradicionais de ioga apropriadas para crianças.

Aula de yoga

Os investigadores avaliaram a qualidade de vida relacionada com a saúde de cada grupo antes e depois da intervenção, usando duas ferramentas de pesquisa amplamente reconhecidas: uma avaliou a satisfação dos alunos com a vida e a outra avaliou as condições psicossociais e bem-estar emocional no início, meio e fim do estudo.

"A intervenção melhorou a qualidade de vida psicossocial e emocional dos estudantes, em comparação com os seus pares que receberam tratamento padrão", disseram os especialistas.

“Também ouvimos os professores a falarem sobre os benefícios do ioga na sala de aula, tendo sido relatado que o aumento da frequência de sessões a cada semana e ao longo de cada dia na aula seguiu o componente de desenvolvimento profissional da intervenção”, acrescentaram.

O estudo avaliou alunos do terceiro ano por este ser um momento crucial de transição para os estudantes.

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