As pessoas que praticam exercício regularmente e interrompem essa rotina por apenas algumas semanas sofrem um impacto no corpo que dura muito mais tempo, indicam novas pesquisas.

Dois estudos recentes da Universidade de Liverpool, no Reino Unido, e da Universidade McMaster, no Canadá, monitorizaram pessoas ativas que abruptamente deixaram de fazer atividade física e descobriram que os seus níveis de açúcar no sangue aumentaram, a sensibilidade à insulina diminuiu e o peso aumentou.

Os voluntários dos estudos retornaram a um estilo de vida ativo após duas semanas, mas as alterações metabólicas indesejáveis não se inverteram totalmente.

“Uma pausa de duas semanas pode ter consequências que perduram por muitas semanas depois, especialmente para pessoas mais velhas”, disseram os investigadores.

Estudos anteriores que analisaram estudantes universitários que repentinamente se tornaram mais sedentários já tinham demonstrado muitos dos mesmos efeitos desta nova pesquisa.

A diferença é que o organismo dos jovens foi capaz de se recuperar dentro de dois a três dias depois destes terem começado a exercitar-se novamente.

“Neste estudo, que envolveu pessoas com mais de 65 anos, isso não aconteceu. Depois de duas semanas de retorno ao exercício físico, os indivíduos continuavam com os mesmos indicadores, não tendo sido verificada quaisquer mudanças. Ou seja, a idade é um fator-chave nesse processo”, concluíram os cientistas, que aconselharam as pessoas mais velhas a fazerem entre cinco a dez minutos de exercício por dia, no mínimo, pois “a atividade física regular é fundamental”.