Há cinco sumos naturais que reduzem os níveis de gordura no organismo

Há cinco sumos naturais que reduzem os níveis de gordura no organismo

DIETA E NUTRIÇÃO

  Tupam Editores

0

Os sumos de fruta naturais são ótimos aliados para baixar o colesterol mau ou LDL, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e consequentemente de ataques cardíacos e de AVC.

Os sumos mais indicados para controlar o colesterol no sangue devem ser preparados com frutas frescas e com casca e devem, preferencialmente, ser ingeridos logo após a sua preparação, garantindo, assim, que consome todos os nutrientes e vitaminas.

Os cinco melhores sumos para ajudar a controlar o colesterol são: sumo de uva.

Benefícios: possui resveratrol, de ação antioxidante e antiplaquetária, que diminui a oxidação do LDL.

Como fazer: bater numa liquidificadora um copo de uvas roxas com 1/2 copo de água, coar e beber.

Sumo de laranja com beringela.

Benefícios: A beringela é rica em fibra solúvel, polifenóis e saponinas, que ajudam a reduzir o colesterol LDL porque favorecem a eliminação do colesterol pelas fezes.

Como fazer: bater na liquidificadora uma beringela (200g) com casca mais 200 ml de sumo puro de laranja.

Sumo-tomate

Sumo de melancia.

Benefícios: contém licopeno, arginina e citrulina, que são antioxidantes que protegem as artérias dos danos do colesterol LDL e diminui a formação de placas de gordura.

Como fazer: colocar duas fatias de melancia (com casca) na liquidificadora, bater e coar.

Sumo de ananás.

Benefícios: é rico em fibras solúveis e vitamina C que protegem as veias e favorecem a eliminação do colesterol pelas fezes.

Como fazer: bater na liquidificadora três fatias grossas de ananás com um copo de água.

Sumo de tomate.

Benefícios: é rico em potássio, que atua na transmissão dos impulsos nervosos cardíacos e no transporte de nutrientes para o interior das células, e também é rico em licopeno, que diminui o colesterol mau.

Como fazer: bater na liquidificadora três tomates maduros com casca, 150 ml de água e temperar com sal, pimenta preta e louro em pó.

Consumo de abacate ajuda na absorção de antioxidantes

DIETA E NUTRIÇÃO

Consumo de abacate ajuda na absorção de antioxidantes

Os abacates contêm grandes quantidades de nutrientes. Consumir abacates também pode ajudar o corpo a absorver uma maior quantidade de antioxidantes de outros alimentos saudáveis.
Dieta ocidental aumenta risco de cancro da mama

DIETA E NUTRIÇÃO

Dieta ocidental aumenta risco de cancro da mama

Uma dieta rica em hidratos de carbono, alimentos processados e açúcar - também conhecida como dieta ocidental - prejudica a saúde digestiva e aumenta o risco de morte prematura.
HIDRATAÇÃO - Estratégias para beber mais água

DIETA E NUTRIÇÃO

HIDRATAÇÃO - Estratégias para beber mais água

Alheios à vital importância deste líquido para a saúde e bom funcionamento de todo o organismo, a maioria das pessoas ingere diariamente quantidades insuficientes de água. Vamos mudar isso!
SUPLEMENTOS ALIMENTARES

DIETA E NUTRIÇÃO

SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Podem ser fonte imprescisdível de nutrientes em falta na nossa dieta, mas os seus opositores afirmam que não pode substituir as alimentos originais. Como devemos olhar para os Suplementos?
0 Comentários