Há cinco alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

Há cinco alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo

DIETA E NUTRIÇÃO

  Tupam Editores

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Especialistas em nutrição explicaram que já determinados alimentos que, devido às duas propriedades naturalmente termogénicos, ajudam a emagrecer e a queimar gordura abdominal por conseguirem acelerar o metabolismo.

Existem vários alimentos e bebidas que apresentam essas propriedades e os peritos fizeram uma lista com cinco alimentos que contribuam para tornar o metabolismo mais rápido.

Saiba quais são:

1. Peixe - o ómega 3 encontrado nos peixes gordos, como salmão, sardinhas e cavala, ajuda a queimar gordura corporal. O peixe é ainda uma ótima fonte de proteína magra, o que, por sua vez, promove a sensação de saciedade, acelera o metabolismo e afeta positivamente as hormonas que regulam o peso.

2. Ovos - outra fonte excelente de proteína, vários estudos já demonstraram que quem come ovo ao pequeno-almoço se sente mais cheio durante mais tempo, acabando por consumir menos calorias ao longo do dia.

Chá-verde 

 

3. Chá verde - beber quatro chávenas de chá verde por dia pode ajudar a perder mais de seis quilogramas em apenas oito semanas, de acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.

 

 

Pimentos 

 

4. Pimento - o pimento tem um elevado efeito termogénico. Um dos antioxidantes que contém, a capsaicina, ajuda a emagrecer e a manter um peso saudável.

 

 

 

Iogurte-grego 

 

5. Iogurte grego - o iogurte grego gordo contém ácido linoleico que promove a perda de peso e a queima de gordura. O alimento com alto teor de proteína é ainda uma poderosa fonte de cálcio, contribuindo para a manutenção da massa óssea e para o ganho de massa muscular.

Autor:
Tupam Editores

Última revisão:
22 de Janeiro de 2019

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