Caminhar mais está associado a menores taxas de mortalidade entre as mulheres mais velhas, de acordo com um estudo publicado no JAMA Internal Medicine.

Investigadores do Hospital Brigham and Women, em Boston, nos Estados Unidos, e colegas usaram dados de 16 741 mulheres norte-americanas (idade média de 72 anos) que participaram do Estudo de Saúde da Mulher e que eram utilizadoras complacentes de um acelerómetro durante o seu período acordado por sete dias entre 2011 e 2015.

Os pesquisadores relatam que, durante um acompanhamento médio de 4,3 anos, 504 mulheres morreram. Entre quartis de baixo a alto, a mediana por dia foi de 2 718, 4 363, 5 905 e 8 442 passos por dia, respetivamente.

Ajustando-se para potenciais fatores de confusão, as taxas de risco de quartis correspondentes associadas à mortalidade foram de 1,00 (referência), 0,59, 0,54 e 0,42, respetivamente.

As taxas de risco declinaram progressivamente com média de número de passos mais altos por dia até aproximadamente 7 500 passos/dia, após o que se nivelaram.

Intensidades mais altas dos passos foram associadas a taxas de mortalidade significativamente menores numa análise não ajustada. Mas, ao ajustar as etapas por dia, as associações não eram mais significativas.

Assim, a pesquisa concluiu que, entre as mulheres mais velhas, andar cerca de 4 400 passos/dia foi significativamente relacionado a menores taxas de mortalidade, em comparação com cerca de 2 700 passos/dia.