Os sintomas não deixam margem para dúvidas: cansa-se após executar tarefas simples; tem dificuldade para iniciar ou concluir afazeres; sonolência diurna; falta de concentração; lapsos de memória; irritabilidade ou desânimo constante; instabilidade emocional e dores musculares.

Existem muitas causas para a sensação constante de cansaço, desde condições de saúde físicas até depressão, ansiedade e stress, por essa razão, para fazer uma investigação completa do seu estado de saúde, deve consultar um médico e, se necessário, um psicólogo.
De acordo com os médicos Nicholas Dragolea, Zeeshan Afzal e Kathryn Werner algumas causas para se sentir cansado ao longo do dia podem ser:

Não dormir o suficiente – este é um dos principais motivos para se sentir cansado, aliás, dormir bem é fundamental para manter a nossa saúde física mas também a mental. A privação do sono causa cansaço, sonolência diurna, stress, mau-humor e outros sintomas que interferem no nosso funcionamento diário.

Fazer uma má alimentação – a qualidade da nossa alimentação também interfere na quantidade de energia que temos durante o dia. Uma dieta altamente calórica causa uma sensação de fadiga constante. Fazer refeições pesadas, exagerar na quantidade de gordura, consumir fast food com frequência e comer muitos ou poucos hidratos de carbono são exemplos de hábitos alimentares nocivos à saúde.

Ter falta de vitamina D – um dos maiores sintomas de deficiência de vitamina D é precisamente o excesso de cansaço, que nada mais é do que a associação entre dores musculares, fraqueza e dor óssea. Mas este não é o único problema causado pela deficiência do nutriente. Tradicionalmente, a vitamina D estava associada apenas a funções do metabolismo e densidade óssea, mas hoje sabe-se que a sua deficiência pode estar relacionada à obesidade, ao aumento do risco de Alzheimer, de doença cardiovascular e de depressão.

Ter um estilo de vida sedentário – o sedentarismo tem muitas consequências negativas para a saúde mental e física. A falta de exercícios físicos regulares aumenta a possibilidade de desenvolver doenças graves com o passar dos anos, pode levar à fraqueza muscular e baixos níveis de energia e intensifica humores negativos que podem evoluir para uma depressão.

Ter um distúrbio de humor – o stress crónico, a ansiedade e a depressão podem afetar significativamente os níveis de energia, e levar à fadiga. Os distúrbios de saúde mental podem causar distúrbios no sono, apetite e humor, o que pode contribuir para a sensação de exaustão.