Ainda que não existam provas suficientes para confirmar que ver televisão, em excesso, tem impacto negativo no cérebro, alguns estudos preliminares sugerem que fazer estas maratonas de séries pode diminuir a quantidade de massa cinzenta no cérebro, à medida que se envelhece. Um processo que, segundo o neurologista Bal Athwal, está associado a doenças degenerativas do cérebro como, por exemplo, Alzheimer.

Olhar para um ecrã durante horas a fio também afeta, negativamente, a visão. Podem começar a surgir sintomas como dificuldade na concentração, dores de cabeça, visão turva, ardor ou comichão nos olhos. Os olhos podem ainda ficar demasiado secos, sendo essencial fazer pausas.

Pode parecer estranho mas o seu estômago também sofre quando passa horas à frente da televisão. É que, nestas situações, quase todas as pessoas gostam de comer snacks, que estão cheios de sal ou de açúcar, mas por estarem sentados o sistema digestivo não funciona tão bem, podendo levar a sintomas como inchaço, refluxo e prisão de ventre.

Além disso, quando se está a comer distraído, o corpo não regista a comida como devia, nem sinaliza que já se está cheio. Desta forma, o tempo em frente à televisão está associado a uma inadequação dos hábitos alimentares e à redução da atividade física, sendo um importante fator que pode propiciar a obesidade.

Os músculos e a saúde cardiovascular também sofrem consequências quando se vê televisão em excesso. Quando se está parado durante demasiado tempo, o sangue pode acumular-se e não circular como deve, o que pode causar problemas.
É importante referir que mais de um em cada 10 casos de doenças cardíacas coronárias poderiam ser evitados se as pessoas reduzissem o tempo que passam a ver televisão para menos de uma hora por dia.

Relativamente à saúde mental, já foi descoberta uma relação entre este hábito e a depressão, a ansiedade e o mau estar, sugerindo que aqueles que sofrem de depressão ou ansiedade têm maior tendência a querer ver televisão compulsivamente o que pode ter um efeito indireto na sua saúde física.

Ver televisão, compulsivamente ou não, prejudica seriamente o sono, o que tem consequências sérias para a saúde. Não deve, de modo nenhum, adormecer a ver televisão.
Já são conhecidos os malefícios da luz azul para o envelhecimento da pele. Além disso, esta luz impede a produção de melatonina, a hormona que regula o sono. O ciclo de descanso é imensamente afetado pelo ato de adormecer em frente à televisão, e o que se vê antes de dormir também tem grande influência no próprio sono. Assim, e pela sua saúde, controle o número de horas diárias que está em frente ao televisor!