Dormir menos de cinco horas por noite duplica o risco de doenças
O sono, além de ser um momento extremamente relaxante, é um processo vital para o nosso organismo. Sem ele, o nosso organismo passaria a apresentar problemas graves, na capacidade de memorização, cognição e desempenho motor, além de irritabilidade, cansaço, e dores de cabeça, visão turva e alterações no metabolismo. Estima-se que, a cada 24 horas sem dormir, uma pessoa diminua em 25% a sua capacidade de realizar trabalho mental. Estas não são, contudo, as únicas consequências das noites mal dormidas.
A demência constitui a expressão clínica de várias entidades patológicas. No entanto, quando se fala em demência, a maioria das pessoas pensa na Doença de Alzheimer, mas nem sempre é o caso.
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Um estudo realizado no hospital Brigham and Women’s, em Boston, nos EUA, sugere que dormir menos de cinco horas por noite pode duplicar a probabilidade de desenvolver demência, face às pessoas que têm um padrão de sono de sete a oito horas. E os dados revelam que quem sofre de insónias também está em risco.
Segundo os cientistas as noites mal dormidas fazem com que o cérebro não tenha tempo de eliminar os níveis de beta-amiloide em excesso no cérebro. Em causa está uma proteína fibrosa tóxica que leva à perda progressiva de neurónios.
O estudo, publicado na revista científica Aging, envolveu participantes com uma idade média de 76 anos e permitiu identificar uma ligação entre as perturbações do sono, o dobro do risco de incidência de demência e mortalidade por todas as causas durante os próximos quatro a cinco anos.
Para Charles Czesiler, principal autor do estudo, os dados desta investigação reforçam a importância do sono para a saúde do cérebro. Assim, alerta para a necessidade de mais estudos sobre a eficácia da melhoria do sono, do tratamento das perturbações do sono, o risco da doença de Alzheimer e de mortalidade.
Demência é o termo utilizado para descrever os sintomas de um grupo alargado de doenças que causam um declínio progressivo no funcionamento da pessoa – como o Alzheimer, uma das formas mais comuns. É um termo abrangente que descreve a perda de memória, capacidade intelectual, raciocínio, competências sociais e alterações das reações emocionais normais. Para a maioria não existe tratamento e também não existe uma forma definitiva de prever a demência.
A Organização Mundial de Saúde estima que em todo o mundo existam 47.5 milhões de pessoas com demência, número que pode atingir os 75.6 milhões em 2030 e quase triplicar em 2050 para os 135.5 milhões.
