ALIMENTAÇÃO

Não deite fora! Conheça os usos e benefícios da casca de laranja

A propriedade mais popular da laranja é a vitamina C, poderosa contra gripes e constipações, mas esta fruta traz outros benefícios para a saúde que o vão surpreender. A casca da laranja, que deita sempre fora, tem uma maior concentração de propriedades nutritivas do que a parte interna da fruta, por isso comece já a incluí-la na dieta.

Não deite fora! Conheça os usos e benefícios da casca de laranja
VITAMINAS

DIETA E NUTRIÇÃO

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As formas mais comuns de consumir a casca da laranja, que deve estar sempre bem lavada, é através de chás, mas também pode ser mastigada por uns minutos (para quem aguenta a acidez), além de se usar em bolos e geleias. Fique, então, a conhecer algumas das propriedades da casca da laranja que, juntamente com uma alimentação equilibrada, ajudam a manter a saúde em dia.

Melhora a saúde oral: mastigar um pouco de casca de laranja diariamente é um hábito que ajuda a refrescar o hálito, manter o controle das bactérias e ainda evita o aparecimento de manchas amarelas no esmalte dos dentes.
Além disso, a casca da laranja contém extratos e óleos essenciais que formam uma barreira protetora contra os efeitos nocivos da placa e infeções na gengiva, sendo também recomendada para diminuir a sensibilidade nos dentes.

Ajuda a tratar as insónias. As laranjas e seu óleo essencial são muito usados na aromaterapia para diversas finalidades, e o tratamento da insónia é uma delas. Pode deixar secar as cascas de laranja, fervê-las e inalar o seu cheiro para obter um relaxamento e conseguir ter uma boa noite de sono.

Alivia dores de cabeça. Mais uma vez, o cheiro das cascas de laranja funciona como aromaterapia para reduzir dores de cabeça e reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Pode deixar secar as cascas de uma laranja, fervê-las com três copos de água e inalar o seu aroma.

Melhora a digestão, a acidez estomacal e o trato intestinal. A laranja possui grande quantidade de fitonutrientes e flavonoides (que possuem efeito anti-inflamatório). Desta forma, atua no alívio da azia, flatulência e diarreia.
A laranja também é rica em fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal lento, sendo um dos melhores remédios caseiros para evitar a síndrome do intestino irritável, diarreia, e doenças inflamatórias. Atua ainda na flora microbiana que protege o intestino.
Os compostos ativos contidos na laranja exercem um efeito alcalino que ajuda a reduzir a acidez do estômago. Consumidas em batidos ou na forma de chá, equilibram o pH digestivo e reduzem a formação do excesso de ácido ante as dificuldades digestivas.

Ajuda a diminuir o colesterol. Os fitonutrientes e os flavonóides (a hespetidina, por exemplo) citados anteriormente também fazem da casca da laranja um remédio natural para o controle do colesterol. Estes antioxidantes limpam as artérias e previnem a formação da placa de lípidos que provocam o entupimento e a formação de coágulos. Dessa forma, melhora a sua saúde cardiovascular, reduzindo o risco de hipertensão, ataque cardíaco e derrame.

Fortalece o sistema imunológico. As vitaminas da casca da laranja, que além da C também é rica em vitamina A, agem no organismo como antioxidantes, que têm o poder de tornar os radicais livres inofensivos à saúde.
Quando em excesso no organismo, os radicais livres dificultam a regeneração das células, deixando o corpo mais sensível a vários tipos de doenças e também a alergias.

Limpa a pele: se ainda não usa as cascas de laranja na sua rotina de beleza, deve começar a fazê-lo. As suas propriedades adstringentes ajudam a remover as células mortas e cravos da pele. Esfregue as cascas diretamente no rosto e lave com bastante água logo em seguida para promover uma pele saudável e mais limpa. Tenha o cuidado de não apanhar sol depois para evitar manchas. De referir ainda que o elevado índice de vitamina C melhora a aparência da derme e retarda o surgimento de rugas.

Trata a caspa. As cascas de laranja funcionam como um hidratante natural e podem ajudar a reduzir a caspa no couro cabeludo. Deve moer a casca de laranja e colocar no cabelo durante a noite para ajudar a obter os resultados desejados.

Ajuda a perder peso: O fruto contém baixo teor calórico, fibras e propriedades desintoxicantes que ajudam a emagrecer. Pela sua capacidade para favorecer a eliminação de gordura, a infusão de casca de laranja, é recomendada também para acompanhar uma dieta para perder peso.

É um bom repelente de insetos. A casca de laranja funciona como repelente de insetos, pois contém um composto chamado pineno, que tem propriedades inseticidas e ajuda a manter a casa sem mosquitos. É uma boa alternativa aos inseticidas industriais que contêm substâncias químicas nocivas que podem prejudicar as crianças ou os animais de estimação.

Os benefícios da casca de laranja para a saúde são imensos. Tente consumir a fruta inteira, e não apenas ingerir o sumo, de maneira a aproveitar as suas fibras. Ingerir apenas o sumo oferece maior quantidade de açúcar, e com as fibras esse açúcar fica equilibrado, e a fruta irá fazer o seu papel de manter a sua saúde em dia.

Fonte: Tupam Editores

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