Meditação ativa 220 genes ligados ao sistema imunológico
Técnica milenar oriental, a meditação é conhecida por aumentar a concentração e proporcionar relaxamento. Mas os seus benefícios não se ficam por aqui. Vários estudos também demonstraram efeitos benéficos na saúde mental e física, no entanto, os potenciais mecanismos moleculares e genes críticos envolvidos neste resultado ainda precisam de ser elucidados de forma abrangente.
A ansiedade e o stress tomam, diariamente, conta de cada um de nós. É, por isso, natural que procuremos cada vez mais formas de lidar com estas situações, como a meditação.
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Um estudo realizado por uma equipa internacional de cientistas permitiu concluir que a meditação intensa pode melhorar a função imunológica de uma forma que é detetável na análise genética.
Inúmeros estudos têm revelado como a meditação altera a fisiologia humana, produzindo efeitos mensuráveis mas os cientistas só recentemente iniciaram a procura pelos mecanismos que uma postura mental utiliza para induzir mudanças fisiológicas.
Durante o estudo foram recolhidas amostras de sangue de 106 voluntários de ambos os sexos que participaram de um retiro de meditação intensa, que envolveu passar oito dias num ambiente calmo e silencioso, com mais de 10 horas diárias de meditação.
Segundo o professor Vijayendran Chandran, da Universidade da Flórida, nos EUA, o estudo identificou e caracterizou o programa de transcrição associado à prática avançada de meditação e os cientistas integraram bioinformaticamente várias redes (neurais) para identificar a rede central específica da meditação.
Esta rede central liga várias vias de sinalização imunológica. Como exemplo,os cientistas demonstraram que essa mesma rede central se torna disfuncional em condições de saúde tão diferentes quanto a esclerose múltipla e a infeção grave por Covid-19.
Os resultados do estudo – publicado na revista Proceedings of the National Academy os Sciences –, revelaram um aumento da expressão de 220 genes ligados à imunidade, o que sugere que a meditação pode potencialmente desempenhar um papel na gestão de várias condições que enfraquecem o sistema imunológico.
Assim, para além de melhorar a atenção e promover o relaxamento, a meditação é essencial para que o sistema imunológico seja mais eficiente para atacar quando se depara com um invasor. Medite, cuide do seu sistema imunológico!
