Exercícios vigorosos aumentam aptidão física de forma mais eficaz
Investigadores da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, tentaram compreender a relação entre a prática de atividade física regular e a aptidão física de uma pessoa.
A actividade física adequada e o desporto constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, juntamente com uma alimentação equilibrada e não existência de hábitos nocivos.
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As descobertas, publicadas no European Heart Journal, foram obtidas através da análise de dados de dois mil participantes. Os cientistas descobriram que sessões de exercícios moderados a vigorosos (um treino mais intenso do que, por exemplo, dar dez mil passos por dia) melhoraram significativamente a aptidão física de uma pessoa, em comparação com as formas mais leves de exercício.
De acordo com os cientistas, ao estabelecer a relação entre diferentes formas de atividade física habitual e medidas de condicionamento físico detalhadas, o estudo forneceu informações importantes que podem ser usadas para melhorar a aptidão física e a saúde geral ao longo do curso de vida.
