Para muitos indivíduos, as restrições implementadas durante a pandemia de COVID-19 alteraram drasticamente as rotinas diárias e limitaram o tempo gasto ao ar livre.
Dormir é uma necessidade fisiológica indispensável e pode funcionar como um excelente tratamento de beleza e de saúde. Mas dormir o “sono dos justos” parece ser o privilégio só de alguns.
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Num estudo publicado no Journal of Sleep Research, que incluiu 7 517 adultos de muitos países que foram analisados durante as restrições da pandemia de COVID-19 em 2020, os níveis medianos de qualidade do sono, qualidade de vida, atividade física e produtividade deterioraram-se, enquanto o tempo de sedentarismo aumentou e o tempo passado ao ar livre durante o dia diminuiu.
Ainda assim, muitos participantes não relataram quaisquer mudanças; o sono mais longo e menor uso de despertador foram associados a uma melhor qualidade de sono e qualidade de vida.
As reduções maiores no tempo gasto ao ar livre à luz do dia foram associadas a deteriorações no bem-estar e atraso no sono. O estudo foi realizado pela Universidade Ariel, em Israel.
