Níveis deficitários de vitamina B12 associados a cabelo grisalho
A deficiência ao nível da vitamina B12 é uma das causas mais comuns de cabelos grisalhos prematuros, uma vez que esta vitamina é essencial para manter o sangue e as células nervosas saudáveis, protegendo o cabelo contra o aparecimento da cor grisalha.
O cabelo, apesar de não tem função vital no organismo,é um elemento marcante na imagem pessoal, contribui para a nossa autoestima e tem de estar sempre nas melhores condições.
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Embora o envelhecimento prematuro seja uma condição comum, permanece amplamente inexplorado e pode diminuir o bem-estar e qualidade de vida de algumas pessoas.
Alguns estudos recentes mostraram que uma deficiência de nutrientes pode ter um grande impacto no cabelo e recomendam que as pessoas se certifiquem de que estão a consumir vitamina B12 suficiente.
A vitamina B12 ajuda o organismo a produzir glóbulos vermelhos e manter o sistema nervoso saudável, para além de ajudar o corpo na gestão da energia proveniente dos alimentos.
Os micronutrientes, especialmente a vitamina B12, podem ser influenciados pelos hábitos alimentares. Pessoas que consomem carne, peixe ou laticínios obtêm com facilidade níveis suficientes desta vitamina; contudo, a vitamina B12 não é encontrada naturalmente em alimentos como frutas, vegetais e grãos, pelo que pessoas vegetarianas e vegan são mais propensas a desenvolver uma deficiência deste nutriente.
