METABOLISMO

Jejum intermitente pode ajudar no controlo de doenças metabólicas

A ingestão de calorias diárias numa janela temporal consistente de oito a dez horas e é uma estratégia eficaz para prevenir e controlar doenças crónicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, de acordo com um novo estudo publicado na revista Endocrine Society, Endocrine Reviews.

Jejum intermitente pode ajudar no controlo de doenças metabólicas
JEJUM - Uma estratégia saudável?

DIETA E NUTRIÇÃO

JEJUM - Uma estratégia saudável?

Investigadores exploraram a alimentação com restrição de tempo, vulgo jejum intermitente, para compreender melhor os seus benefícios para a saúde. Pesquisas recentes revelaram que genes, hormonas e metabolismo aumentam e diminuem em diferentes momentos do dia de 24 horas.

Alinhar os hábitos diários de alimentação com o relógio interno do corpo pode otimizar a saúde e reduzir o risco ou a carga de doenças crónicas como diabetes, doenças cardiovasculares e doenças hepáticas.

A alimentação com restrição de tempo é um tipo de jejum intermitente que limita a ingestão de alimentos a uma determinada janela temporal por dia.


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