Jejum intermitente pode ajudar no controlo de doenças metabólicas
A ingestão de calorias diárias numa janela temporal consistente de oito a dez horas e é uma estratégia eficaz para prevenir e controlar doenças crónicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, de acordo com um novo estudo publicado na revista Endocrine Society, Endocrine Reviews.
DIETA E NUTRIÇÃO
JEJUM - Uma estratégia saudável?
O jejum intermitente é um dos tipos mais praticados para melhoria do estado de saúde, pois pode ajudar para melhorar o sistema imunitário, potenciar a desintoxicação e ainda melhorar a disposição e agilidade mental. LER MAIS
Investigadores exploraram a alimentação com restrição de tempo, vulgo jejum intermitente, para compreender melhor os seus benefícios para a saúde. Pesquisas recentes revelaram que genes, hormonas e metabolismo aumentam e diminuem em diferentes momentos do dia de 24 horas.
Alinhar os hábitos diários de alimentação com o relógio interno do corpo pode otimizar a saúde e reduzir o risco ou a carga de doenças crónicas como diabetes, doenças cardiovasculares e doenças hepáticas.
A alimentação com restrição de tempo é um tipo de jejum intermitente que limita a ingestão de alimentos a uma determinada janela temporal por dia.