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Falta de sono pode ser sintoma de má saúde digestiva

A maior parte da serotonina, também conhecida como hormona da felicidade, é produzida no intestino; assim sendo, e apesar de muitas pessoas não o saberem, uma má saúde intestinal pode afetar o sono e, consequentemente, o humor.

Falta de sono pode ser sintoma de má saúde digestiva

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De acordo com especialistas, a falta de sono pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo problemas de saúde mental, desequilíbrios hormonais, dor, obesidade e diabetes, entre outros, sendo que o funcionamento dos intestinos também pode ter um papel determinante no sono, especialmente se as pessoas consumirem álcool ou alimentos ricos em açúcar antes de se irem deitar.

Uma das formas de contornar estes sintomas é através da introdução de maiores quantidades de fibra na dieta, praticar exercício físico e evitar alimentos açucarados.

Fonte: T3

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