Dieta saudável associada a melhores níveis de bem-estar mental
Regimes alimentares saudáveis estão associados a uma maior prática de exercício físico e a maiores níveis de bem-estar mental em adultos jovens, de acordo com uma nova pesquisa realizada pela Universidade Binghamton, nos Estados Unidos.
EXERCÍCIO FÍSICO
VIVA O DESPORTO
A actividade física adequada e o desporto constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, juntamente com uma alimentação equilibrada e não existência de hábitos nocivos. LER MAIS
Cientistas convidaram jovens adultos, com idades entre os 18 e os 29 anos, para preencher um questionário, cujas respostas foram avaliadas através de uma análise multinível.
Os resultados sugerem que, para homens e mulheres jovens, padrões alimentares saudáveis estão associados a maior prática de exercícios e bem-estar mental e vice-versa. No entanto, este estudo também investigou o impacto de grupos de alimentos e exercícios dentro de um padrão alimentar no bem-estar mental.
Curiosamente, os cientistas descobriram que, mesmo seguindo uma dieta e estilo de vida saudáveis, se os gatilhos de stress mental, como o consumo de cafeína, forem excedidos, o humor será afetado negativamente.
Além disso, os resultados fornecem evidências convincentes de que a saúde mental é modulada não apenas por um padrão alimentar, mas pelos grupos de alimentos e frequência de exercício físico praticado.
Outra descoberta interessante prende-se com o facto de o exercício poder mediar os efeitos dos alimentos.