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Paprika melhora qualidade do sono

Segundo especialistas, pessoas com dificuldades em adormecer devem adicionar um pouco de paprika à sua refeição noturna.

Paprika melhora qualidade do sono

DIETA E NUTRIÇÃO

ALIMENTOS PARA AJUDAR A DORMIR

Esta especiaria contém vitamina B6, que auxilia na produção natural de melatonina por parte do organismo.

Também conhecida como hormona do sono, a melatonina é responsável por regular o ciclo sono-vigília.
Para além disso, a melatonina também pode aliviar os níveis de stress e promover um estado psicológico mais calmo e relaxado.

Fonte: Food News

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