CARDIOVASCULAR

Sementes de linhaça e chia reduzem risco de doenças cardiovasculares

Ingerir alimentos nutritivos é essencial para manter a saúde geral, sendo que algumas pesquisas mostraram que sementes de linhaça e de chia são dois bons exemplos desse tipo de alimentos.

Sementes de linhaça e chia reduzem risco de doenças cardiovasculares

DIETA E NUTRIÇÃO

ÓMEGA 3

Dado que as sementes de chia e de linhaça contêm ácidos gordos ómega-3, os cientistas defendem que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Os ómega-3 existem em quantidades maiores em peixes gordos, como salmão; mas ao nível de fontes vegetais de ácidos gordos, as sementes de chia e de linhaça são das que contêm maiores níveis destes compostos: estas sementes contêm ácido alfa-linolénico, que possui propriedades antioxidantes.

Um estudo recente mostrou que o consumo de ácido alfa-linolénico pode reduzir o risco de uma pessoa sofrer condições cardiovascular; inclusivamente, a investigação revelou que o consumo deste ácido também pode reduzir o risco de morte associada a problemas cardiovasculares.

Também um estudo realizado em animais mostrou que as sementes de linhaça diminuíram a progressão da aterosclerose, que consiste na acumulação de placas nas artérias.


OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS