Bananas podem favorecer saúde cardiovascular
As bananas são ricas em potássio, um mineral importante que contém uma carga elétrica.
DIETA E NUTRIÇÃO
POTÁSSIO - Minerais essenciais
O potássio é essencial para o bom funcionamento do corpo. É um dos principais componentes das células e tem um papel essencial na contração muscular, condução nervosa e frequência cardíaca. LER MAIS
Essa carga faz com que as células nervosas enviem sinais para que o coração bata regularmente e os músculos contraiam. Além disso, o potássio compensa os efeitos do excesso de sódio na dieta.
A ingestão de pouco potássio e de muito sódio pode levar ao desenvolvimento de hipertensão, um importante fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Esse é, inclusivamente, um dos motivos pelos quais as bananas são um componente importante das dietas benéficas para a saúde cardiovascular, incluindo a dieta DASH.