IOGA

Ioga reduz stress relacionado com o trabalho

O relaxamento físico através da prática de ioga pode ajudar a reduzir o stress relacionado com o trabalho. A descoberta é de cientistas norte-americanos e foi publicada no Journal of Occupational Health.

Ioga reduz stress relacionado com o trabalho
IOGA - Equilíbrio de corpo e mente

EXERCÍCIO FÍSICO

IOGA - Equilíbrio de corpo e mente

 
A investigação analisou 15 ensaios clínicos aleatórios com um total de 688 profissionais de saúde.

Os ensaios examinaram os efeitos do ioga, da massagem terapêutica, do relaxamento muscular progressivo, e dos alongamentos no alívio do stress e na melhoria da saúde física e mental.
 
Os dados apurados mostraram que os métodos de relaxamento físico reduziram o stress relacionado com trabalho em comparação com a ausência de intervenção.

Análises mais detalhadas indicaram, no entanto, que apenas o ioga e a massagem terapêutica eram mais eficazes do que a ausência de intervenção, sendo o ioga considerado o melhor método.
 
O stress relacionado com o trabalho tem estado associado a doenças cardiovasculares, diabetes, depressão, e outras causas graves de morbilidade.
 
O ioga é particularmente eficaz e pode ser praticado virtualmente, sendo conveniente para os empregadores promoverem a saúde dos trabalhadores à distância, afirmaram os autores do estudo.


OUTRAS NOTÍCIAS RELACIONADAS


ÚLTIMAS NOTÍCIAS